中性脂肪を下げるためのサプリメントは｜EPAがポイント

中性脂肪を下げるためには必要な成分はおそらく多くの方がご存知だとは思いますが、EPAやDHAが良いとされています。
EPAは中性脂肪を下げる効果があるとして注目されています。
よく通販番組でもEPAの健康食品を紹介していたりします。

EPAは体内で生成できないということで食べ物などで摂取する必要があります。

そこでEPAが多く含まれている食べ物としては青魚のイワシ、アジ、サンマ、サバなどに多く含まれています。
しかし、青魚を多く食べてＥＰＡを摂取するのはなかなか難しいです。
そこでEPAを多く含んだサプリメントなどで摂取することが良いのではないでしょうか。

下記でも書いていますが中性脂肪が高い人は悪玉コレステロール（LDL）の高い人も多いので両方の予防と対策を考えたほうが良いと思います。

無駄に中性脂肪が多いと善玉コレステロール（HDL）を減らし、悪玉コレステロール（LDL）を増やしたりします。
そして、血液がドロドロになり、動脈硬化が起こり、脳梗塞などの原因になります。
さらには、心筋梗塞や糖尿病、肝臓病などの原因にもなりますので中性脂肪が高いと悪玉コレステロールも増え、多くの病気の原因になります。

サプリメントで補うとともに適度な運動やカロリーの高い食事を控えめにし、栄養のバランスを考えた食生活に改善することも大事です。